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Dating-Burnout – wenn online Flirten auf Dauer emotional auslaugt

Zahlreiche Dating-Apps suggerieren die Aussicht auf Wolke 7 in nur wenigen Klicks, wie passt da ein Dating-Burnout ins Bild? Liegt es an zu vielen Optionen bei der Partnerwahl, am Unwillen zur eigenen Entscheidung? Oder führen zu viele (un-)geküsste Frösche zum Dating-Burnout? Wir erklären das Phänomen und zeigen, wie Sie sich aus der Dating-Burnout Falle befreien können.

von Monika Rose
13/05/2024

Die Qual der Wahl: Im Jahr 2023 gab es in Deutschland über 2500 Anbieter im Bereich Online-Dating. Foto: Nik/Unsplash

Was versteht man eigentlich unter Dating-Burnout?

Swipen, schreiben, eventuell ein Date – und dann hat es doch nicht gepasst. Wer diesen Kreislauf schon mehrere Male durchlaufen hat, weiß, wie zermürbend das auf Dauer sein kann – willkommen im Dating-Burnout. Am Anfang ist die Vorfreude groß, die Hoffnung überwiegt, man zeigt sich von seiner besten Seite, ein, zwei Dates später ist alles wieder vorbei. Psychologen charakterisieren den Dating-Burnout so: Egal, was man macht, nichts bringt den ersehnten Erfolg.

Wie äußert sich die online Flirt-Fatigue?

Zum Dating-Burnout führt ein Überangebot an Möglichkeiten, oder aber das gleichzeitig gefühlte nicht Vorhandensein von passenden Partner:innen, das Jonglieren zwischen verschiedenen Dates, oft nicht weiterführende Gespräche und das ausbleibende perfect match. Das Ergebnis: Frustration, Ermüdung fürs Online-Daten, Antriebs- und Hoffnungslosigkeit, Apathie. Auch wenn durch Dating-Apps vermittelt wird, dass das Happy end zum Greifen nah ist, wenn man nur lange genug am Ball bleibt: Diese Illusion verpufft meist beizeiten in der Realität. Alleine ist dabei zumindest niemand: Es existieren Erhebungen, wonach 80% von Langzeit-App-Usern bereits mit Dating-Burnout Erfahrungen haben.

Wie kommt man aus dem Dating-Burnout wieder raus?

Nehmen Sie eine Pause von Dating-Apps.

Überlegen Sie sich, was Sie sich eigentlich wünschen und ob Ihr Dating-Verhalten das auch widergespiegelt hat. Ist Online-Dating überhaupt Ihr Ding? Oder fühlen Sie sich wohler bei Zufallsbegegnungen?

Machen Sie sich bewusst, warum Sie eigentlich so erschöpft sind.

Haben Sie endlos anhand von Äußerlichkeiten geswipt? Immer wieder dieselben Gespräche durchlebt? Was störte Sie beim Dating? Haben Sie zu viele Dates mitgenommen und dabei Ihr Selbstwertgefühl aus den Augen verloren? Wer sich selbst mit unangenehmen Fragen konfrontiert, wird sich klar über das, was wirklich für einen zählt.

Definieren Sie sich über den Erfolg von Dates, weil das Ihr Selbstwertgefühl pusht?

Oder können Sie bei einem „schönen Abend“ belassen? Begegnungen auch ohne Ausgang können uns bereichern, weil wir ein paar kurzweilige Stunden hatten, einen tollen Menschen kennengelernt haben und einfach eine wertvolle Zeit genießen konnten.

Fragen Sie sich, ob Sie überhaupt in diesem Moment eine Partnerschaft möchten.

Oft sind es Einflüsse im Freundeskreis, die uns das Gefühl geben, dass man allein nicht genug wäre. Das braucht ein starkes Standing. Aber: Sie leben ja Ihr Leben und nicht das Ihres Umfelds. Eine Beziehung nur um eine Beziehung willen ist keine Lösung.