Magnesium kommt per Ernährung oder in Form von Kapseln in den Körper – verstanden. Aber kann Magnesium auch über die Haut aufgenommen werden und wenn ja, wie? Auf Social Media kursieren immer mehr Stories, da über eine Magnesium-Aufnahme über die Haut und nicht über den Darm Nebenwirkungen wie z.B. Durchfall umgangen werden können. Für Sportler:innen gibt es z.B. Magnesiumöl, das einfach auf die Haut gesprüht und einmassiert wird. Auch in zahlreichen Hautpflegecremes oder Badezusätzen ist Magnesium mittlerweile oft als Inhaltsstoff zugesetzt. Wer Magnesium über die Haut aufnehmen will, muss aber wissen: Die Haut besteht aus mehreren Schichten, die erstmal durchdrungen werden müssten – das gilt natürlich nicht nur für Magnesium, sondern für alle Wirkstoffe, die in Cremes & Co. Ihre Wirkung entfalten sollten. Magnesium hat aber leider einen Nachteil gegenüber der Konkurrenz: aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung kann es kaum in die oberste Hautschicht eindringen, sondern muss hauptsächlich über Schweißdrüsen und Haarfollikel aufgenommen werden, deren Anteil an der Hautoberfläche prozentual naturgemäß deutlich geringer ausfällt.
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